Como havia dito, um dos desejos para 2013 era cuidar mais do meu corpo e, por isso, fazer exercício físico. O D. já me tinha falado do Insanity. Aqui há tempos passou-me os vídeos com os exercícios para eu fazer, mas a preguiça foi tanta que acabei por não fazer nada. E hoje, por ele estar a falar nisto, resolvi experimentar.
Este é o calendário com os respectivos vídeos para cada dia. Ora eu que já não fazia exercício há uns anos, cada perna que levantava era um estalo que se ouvia. Como era de crer não consegui fazer tudo até ao fim. Mas o que fiz ainda deu para soar! Vamos lá ver se consigo levar isto até ao fim.
na minha opinião isto é demasiado treino cardiovascular, o que te vai fazer perder peso e tonificar pouco, e acho que não é esse o teu objetivo. experimenta ir para uns exercício localizados, abdominais, agachamentos, pernas, por aí... *
ResponderEliminarO treino cardiovascular é mais nas primeiras semanas, depois já não há tanto.
EliminarMas sim, o objectivo não é perder peso, mas sim tonificar. Mas pelo o que fiz hoje foi mais pernas que outra coisa. Vamos ver :)*