planning a near future .


Tem sido inevitável não pensar no meu futuro mais próximo. Tomei a opção de não me meter em mestrado - pelo menos para já -, não sei se foi o mais certo ou não, mas isso é sempre relativo. Há que tomar decisões e arcar com as consequências das mesmas, certo? Portanto, agora, tenho que começar a pensar na próxima etapa e nos planos A, B, C, D... se há coisa que não é do meu feitio é ficar parada, sem uma ocupação qualquer. Já tratei de pedir o certificado de conclusão do curso e, assim que o tiver comigo, começo a entregar currículos em mão para a minha área. 
Até setembro tenho este trabalho, que mesmo não tendo nada a ver com o que estudei, proporciona-me outros conhecimentos, algumas amizades antigas e outras novas e, por último, mas não menos importante, sempre tenho a conta mais composta, sem que seja preciso os meus pais me darem mesada. Mal posso esperar por ter a minha independência financeira e começar a organizar a minha vida. Uma pessoa começa a querer [e precisar] sair do ninho e aprender a ganhar a vida. E tendo um namorado com a vida praticamente estabilizada ainda mais se ganha vontade de conseguir o mesmo. 

state of mind #6 .


Que dias há que na alma me tem posto
Um não sei quê, que nasce não sei onde,
Vem não sei como, e dói não sei porquê.

Luís de Camões

então, o que é feito ? #2 .

Isto de não estar agarrada ao PC durante o tempo de folga tem o seu lado positivo. Esta semana que passou foi uma semana cheia de compromissos e de bons sentimentos. 

Resumindo...



Na segunda, ainda fui embora depois de ir ao centro de emprego e apanhei uma tarde de praia espetacular. E, ao fim do dia, regressei ao ginásio. Ah pois, foi uma semana dura, para compensar os dias que não tenho ido: 4x na semana é dose!! Mas para não perder o ritmo já instalei um programa no telemóvel para fazer alguns exercícios em casa.


Na terça troquei o mar pelo rio. Ainda esteve o tempo bom e deu para fazer mais um pouco de fotossíntese. Também fui ao ginásio.

Na quarta, e com o D. de folga, passamos o dia praticamente todo juntos. Ele foi comigo entregar o relatório do meu mini estágio à instituição, onde fui elogiada pela dedicação e empenho que tive com todos. A R., que tem um coração do tamanho do mundo, ainda me deu grandes e boas dicas relativamente ao meu próximo passo. E ainda saí de lá com um miminho que me poderá ser útil no futuro, quem sabe. Como o tempo nesse dia não estava para apanhar banhos de sol e mar, passamos ao plano B: ir ao ginásio :). Como os dois dias anteriores tinha feito o meu plano, neste dia fiz uma coisa mais soft: diminuí o tempo de cardio e substituí alguns exercícios por outros. Mas no final de contas fiz praticamente o plano... com alguns ajustes. Neste dia também terminei a série que ando a ver. Agora que chegue a próxima temporada!!!



Na quinta fui com o D. e com os pais ao The Style Outlets a Vila do Conde. Trouxe comigo uma mala da parfois e vernizes da kiko. Almoçamos francesinha feita no forno a lenha em Vila Nova de Gaia e, para compensar dessa bomba, ainda fomos ao ginásio ao fim da tarde.











Na sexta fui até à capital ao Politeama. Há muito tempo que não ia ao teatro e a Lisboa. Foi um dia diferente e bastante animado.


No sábado aproveitei o último dia de praia antes de voltar ao trabalho. E, à noite, fui até a um bar calminho beber um cocktail, com as melhores amigas.

Hoje tive almoço de família e uma festa de aniversário da prima de 4 anos. 

De amanhã até quinta trabalho e depois gozarei mais dez dias de férias! E assim se vai passando o verão, que a meu ver está a ser num ápice! 

pequenos grandes passos .

A vida vai mudando. As responsabilidades vão aumentando. E eu vou crescendo e me tornando uma menina senhora com um futuro pela frente. Futuro esse que é incerto, mas penso estar preparada para o que tiver que ser. Isto para dizer que entrei, pela primeira vez, num centro de emprego para me inscrever. Pois é, já chegou esse dia. Como é que passou tanto tempo desde aquela manhã, em meados de setembro, em que entrava num dos auditórios da faculdade a passo lento, sem conhecer ninguém e perguntava muito baixinho se era ali a aula de História e Educação do 1º ano? E hoje já cá ando no centro de emprego, a ver o que é a vida e a experienciar aquelas fatídicas filas de espera que via muitas vezes só na televisão. Pois é, prepara-te, this is real life Yasmin! E só ainda começou.


A semana inicia também com o regresso ao ginásio [há que compensar a última semana ...nem vai ser bom!] e, se S. Pedro assim o entender, aproveitar a praia. E, não menos importante que tudo, matar saudades de quem se ama.
Há que aproveitar o tempo em que posso trabalhar e gozar férias ao mesmo tempo! ;)

gym report #5 - a terceira medição .

Vamos então mostrar números...

Como havia dito e dada a pouca assiduidade no ginásio nos últimos tempos, estes foram os resultados. Fraquinhos, i know. Mas são para melhorar, i hope so!!

Dia 4 julho 2014:

Peso: 47.7 kg (antes 48.2 kg)
Altura: 1.49 m
% massa gorda: 21.5 (antes 22%) - referência: 22.10%
Massa muscular: 35.5 kg (antes 35.7 kg)
Taxa de metabolismo basal: 1184,0 Kcal (mantive)
Idade metabólica: 12 (mantive)
% água corporal: 57,1 (mantive) - referência: 45% a 60 %
Teste cooper: 2.2 Km (mantive)
Flexibilidade: 31 (mantive) - referência: 45-52



então, o que é feito ?

Comecei a ver a tão falada série Game of Thrones, que tem sido o meu mais recente vício das últimas semanas, de tão empolgante que é. São raros os episódios que não veja seguidos. Já vou a mais de metade para a terminar (a meio da 3ª temporada, mais concretamente). Depois é aguardar ansiosamente pelo resto, que é só para o ano - sniff :/.  Nos entretantos tenho que começar a pensar na próxima para ver durante as férias e, principalmente, nos dias que estiver de folga. Aceitam-se sugestões :)

Já fiz mais uma avaliação no ginásio e, como era de esperar, a minha pouca assiduidade nos últimos tempos refletiu-se nos resultados. Não fiquei surpresa nem muito desiludida, mas pronto, é sempre aquela coisa que poderia ter feito melhor… Ainda assim, há que salientar algumas melhorias. Sinto que estou diferente, quando me olho ao espelho vejo mudanças e sinto-me bem – que acho que é tão ou mais importante que vários números e medidas. Mas também reconheço que posso fazer mais e melhor. Este e o próximo mês não vou fazer aulas de HIIT. Resolvi parar por um tempo – tanto porque não me compensa estar a pagar a aula e ir tão poucas vezes, como, queria treinar consoante o plano para ver de que forma poderei atingir melhores resultados.
Por falar em plano, como tem sido habitual, faço as medições após cumpri-lo até ao fim. Depois da avaliação feita o plano tem sido reajustado consoante os resultados. E como desta vez não me dividirei entre HIIT e o plano, este último foi reestruturado por completo, relativamente ao anterior, em que intercalava com essas aulas. Ou seja, voltei à bicicleta e continuei a corrida na passadeira (20 minutos cada), mais musculação no TRX: bíceps, tríceps e costas (3 séries de 15 em cada); agachamentos com o saco de 15kg (também 3 séries de 15); swing com kettlebell (de 12 kg, 3 séries de 15); abdominais no colchão (3 séries de 15); prancha – subir e descer (3 séries de 10); abdominais laterais (com peso de 10kg – 3 séries de 15) e burpees (3 séries de 10). Ainda só treinei uma vez pelo novo plano – que foi na quarta passada – e ainda me dói tudo! Agora vou estar uma semana parada, sem ginásio e até tenho medo de como vou ficar quando voltar!!

Parece que o calor e o bom tempo deram o ar da sua graça, o que me levou a ir à praia uns dias (praia de mar e praia fluvial). Aos poucos e poucos vou ganhando outra cor :P

Vesti o traje mais uma vez para ir à procissão da Rainha Santa Isabel, em Coimbra. Também os estudantes participam na procissão, onde colocam as capas no chão da ponte e se ajoelham para a imagem da Rainha passar. Foi a primeira vez que participei na procissão com o traje académico, já havia ido na última vez (há dois anos), mas sem ele. Foi um momento bonito. E tendo-o feito nesta altura da vida acho que fez toda a diferença. Porque mesmo não sendo uma cristã ativa, tenho a minha fé.

Pela primeira vez assisti ao concerto dos Azeitonas. Foi porreiro. Sabem cativar o público, para além de cantarem bem :)


Amanhã inicio oficialmente a minha escala de trabalho. Vão ser 6 dias ininterruptos (o fim de semana é o que custa sempre mais a passar). Enquanto trabalho e gozo férias em simultâneo, vou esperando que as minhas notas caiam todas nos serviços académicos para poder ter o certificado em mãos. Espero que não demore muito.


back [to another] home again .

Voltei a L. apenas por dois dias. Vim substituir a minha irmã num dia de trabalho. Começo a seguir a minha escala dia 15. Vai ser mais um verão dividido entre duas coisas igualmente importantes: trabalho (dinheirinho que é bom e preciso) e férias (S. Pedro trás de lá o tempo bom sffv). A par disso divido também duas casas. E é incrível como há cheiros que permanecem sempre iguais. Já tinha saudades do cheiro desta casa. E do meu quarto espasoso e só meu. Sinto me novamente em casa. E isso é muito bom. Amanhã à noite o D. vem cá jantar e leva-me de volta - o que também me agrada bastante. Aqui é aqui, mas lá será sempre lá :)